在中医看来，脾胃为后天之本，我们也知道，只有脾胃健康了，我们才能吃嘛嘛香，身体好。但现代人大多饮食不规律，脾胃容易不和，进而出现胃口不好、厌油腻、腹泻等症状，那么，我们从何得知自己胃好不好呢？

五官出现4种现象。也许胃肠病“占领”了你的身体1，嘴唇发白，口臭

一般胃好的人嘴唇发红，干燥光滑；胃不好的嘴唇白色没有血色，很干燥，皮肤爆裂，容易出现裂纹。

口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是胃气不足的表现。

2、鼻翼发红

胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是胃虚弱所导致的。

鼻翼红的人，上面的热量更多；腹痛和鼻头皮也表明鼻胃功能不好。

3、眼睛红肿

胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

此外，鼻胃和人体液的吸收关系也很大，眼睛肿胀或脸部肿胀的现象经常出现，这可能是脾胃的问题。

4、耳朵出现耳鸣

胃弱的话，肾脏不足，经常是聋子。

此外，很多人的胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

伪装对四种可怕而不卫生的人应该更加谨慎

生活要杀菌，使食物变软，消化，帮助吸收，对胃有一定的保护意义。有些肉，尤其是鱼，含有寄生虫或细菌，不能在高温下进入胃里，对上面施加的损害不是很大。因此，要记住，绝对不能吃烹饪后需要吃的“未熟”食物！

“二怕凉”

胃是喜温的器官，对冷的刺激的是很敏感的，凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等，都会引起急性肠胃炎，是伤胃的元凶。所以，想要胃部健康，一定要少吃或者不吃冷食，切不可“贪凉”。此外，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿风衣时不要敞怀，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

“三怕撑”

当饿的时候胃酸分泌多，对胃粘膜的伤害大，而当胃吃太撑的时候，胃酸分泌不够，引起消化不良等问题，自然就出现胃酸、胃胀、胃痛的症状。所以，吃饭一定要定时定量，切不可饿肚子，更不可暴饮暴食，吃的饱饱的！

“四怕不洁”

人们不知不觉地认为食物在冰箱保险中丢失，方便卫生。完全不知道冰箱是很多细菌的潜伏区域。据科学健康调查机关称，57%以上的胃肠病是由冰箱里的食物细菌交叉感染引起的。有些细菌，如耶氏菌、李斯特里亚等，从冰箱到4~8℃迅速生长和繁殖，摄取受这些细菌感染的食物会引起肠道疾病。

调理脾胃检查五原则，胃会更健康！

1、饮食规律

食物调理是保持脾胃的关键，所以要定期量化每天三顿饭，避免暴饮暴食。

素食为主、荤素搭配，要常吃新鲜蔬果，以满足消化需要和大便的通畅。

2、食疗调养

脾胃不好的人，可以通过食疗调养来改善脾胃虚弱的情况。

小米充当脾脏和胃，特别适合脾脏和胃弱的人吃，对消化不良者来说是理想的食物，小米有预防恶心和呕吐的效果。煮小米粥的时候，煮粥后稍微冷却一下，就能看到粥上漂浮着一层细腻的粘性。至死不渝，至死不渝，为脾气和元气，特别适合慢性胃肠炎，慢性胃溃疡。

2、适当锻炼

适当的锻炼可以增强人体的胃肠功能，促进胃肠蠕动，使消化液分泌增加，促进食物消化和营养吸收。

3、控制情绪

保持良好的感情等同于保持良好的食欲。

不良情绪可影响食欲，导致消化不良等，而良好的情绪有益于胃肠道健康。

4、注意保暖

有胃的人要注意保暖，不要被冷冻，有脾虚的人可以在肚脐上贴上温暖的肚脐膏。

文章来源：《胃肠病学和肝病学杂志》 网址: http://www.wcbxhgbxzz.cn/zonghexinwen/2021/0318/468.html