西安的葛大爷，今年已69岁，但是他经常运动，整天笑口常开的，所以看起来还很年轻。而且身体一直没什么大碍，便以为自己的身体还是很健康的。

但上个月以来，葛大爷经常出现腹痛的感觉，他还以为是肠胃不舒服的问题，久久没有去检查。直到有一天晚上，疼到睡不着，才赶紧就医。检查发现葛大爷的转氨酶升高至358U/L，有初步肝硬化的现象。

葛大爷身体一直好好的，怎么一检查转氨酶就这么高了呢？

89岁的肝病专家吴主任表示：转氨酶其实是一种肝损伤的表现，当肝细胞受到损伤，转氨酶的数值就会升高。当转氨酶超过300U/L.或已有肝硬化的迹象。而转氨酶的升高，和人们日常生活中的一些行为有着密切关系。很多人就像葛大爷一样，平时生活不注重养肝，从而为身体埋下肝病隐患。

85岁主任，研究肝病50年，提醒：日常3种行为或会引起转氨酶升高

1、熬夜

熬夜可能已经是人们习以为常的事情，但是经常的熬夜，其实会影响到肝脏排毒的功能，肝毒未能及时代谢，加重肝的负担；而且熬夜会引起肝血不足，肝细胞就会受到损害。

2、喝酒

酒精的代谢比较缓慢，而且在代谢时，酒精的代谢物乙醛还容易导致肝细胞出现炎症、坏死等，长期如此，肝硬化会“不请自来”。所以平时尽量要少喝酒，减轻肝脏负担，避免出现脂肪肝、酒精肝等。

3、经常吃肉

人们的生活条件变好，在饮食上也认为吃肉是最有营养的，就顿顿不离肉，然而，摄入过量的油脂和胆固醇，会极大的增加了肝脏代谢的压力，并且过量的脂肪也容易导致脂肪肝。

因此，我们平时应当避免这些不良习惯，而且在检查出转氨酶升高时，需要引起我们的重视。不仅要听从医生的指导，还应养成良好的行为习惯，这样才有助于肝脏的保养和健康。

吴主任提示：坚持1个养肝的好习惯，肝好人年轻

1、常运动

平时还应该重视身体的锻炼，进行适当的运动，可以增强身体的抵抗力，有助于肝功能的稳定。研究发现，经常运动的人比不爱运动的人，患肝病的可能性小很多，所以，尽量不要久坐、久躺，适时活动一下身体，有益于身体健康。

文章来源：《胃肠病学和肝病学杂志》 网址: http://www.wcbxhgbxzz.cn/zonghexinwen/2021/0314/456.html